Tanpa kita sadari ternyata sarapan itu sangat penting dan hukumnya wajib, karena setelah tubuh kita malamnya tidur selama berjam-jam maka tubuh kita tidak terisi air ataupun makanan. Sehingga ketika kita bangun tidur kemudian membersihkan diri, sangat dianjurkan untuk mengisi perut kita dengan makanan dan minuman sebelum melakukan aktifitas rutin. Sarapan sangat penting untuk menunjang aktivitas selama seharian, namun bukan berarti Anda boleh memilih Menu Sarapan Sehat secara sembarangan.
Makanan yang sangat di anjurkan dalam sarapan adalah makanan mengandung karbohidrat, seperti nasi, kentang, dan roti, dapat membuat tubuh lebih bertenaga. Jika sarapan mengandung karbohidrat, maka hingga menjelang makan siang tubuh tidak lemas dan tetap bertenaga. Selain itu, yang harus ada dalam sarapan Anda adalah protein, karena akan membuat perut merasa kenyang lebih lama, serta bisa meningkatkan konsentrasi. Protein yang bisa Anda konsumsi di pagi hari, antara lain telur rebus, tahu, tempe, ikan dan ayam. masih banyak lagi menu sarapan sehat yang bisa anda terapkan dalam pola makan sehat anda.
yogurt
yogurt bisa menjadi menu sarapan yang baik , bahkan lebih baik dari susu, yogurt tersedia dalam beragam rasa. Namun, biasanya yogurt diberi pemanis buatan dan bahan kimia. Sebaiknya, pilihlah yogurt yang rendah lemak untuk menu sarapan anda.
font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> telur
dalam sebuah telur mengandung 13 nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dapat memberikan Anda rasa kenyang yang lebih lama dan juga baik untuk pembentukan otot. maka dari itu telur sangat di anjurkan dalam Menu Sarapan Sehat anda
Buah dan Jus
Makanan yang paling baik untuk dikonsumsi di pagi hari adalah buah atau pun jus yang masih berampas. Pada saat pagi, zat gula di dalam tubuh berada pada tingkat paling rendah sehingga dapat digantikan dengan buah atau jus. namun dalam menu ini tidak di sarankan untuk menambahkan gula pada olahan jus anda . lebih baik alami karena akan semakin baik untuk tubuh Anda.
Segelas Kopi tanpa gula.
kopi merupakan minuman yang pas dan sesuai untuk sarapan di pagi hari. dengan mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang teratur bisa mencegah risiko terkenanya penyakit diabetes dan penyakit kanker prostat. hal ini karena kopi mengandung zat kafein dan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk mencegah penyakit kanker prostat dan diabetes.
Menu Sarapan Sehat
Itulah yang dapat kami sampaikan mengenai beberapa Menu Sarapan Sehat yang dapat Anda coba. Terimakasih telah mengunjungi artikel kami dan semoga artikel ini dapat selalu memvbantu Anda dalam mengetahui berbagai menu sarapan yang sehat.
BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA
Halaman Berikutnya
